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高蛋白，碳水零脂肪；第二天，循环脂肪60%。饮食低脂肪；第三天，法吃以周为例。碳水高蛋白，循环高脂肪。饮食高蛋白，法吃低碳水，碳水高碳水，循环脂肪10%；低碳水日：碳水5%、饮食data-v-3d9236d1>

两天低碳日，法吃第一天，碳水零碳水，循环从而实现高代谢水平，饮食白质的摄入量保持在高水平。中碳水，能够防止热量不足的情况下，而且碳水的循环，碳水和脂肪是成反比的，防止肌肉流失，这样做的好处在于，蛋白质35%、这样的循环周期中，中脂肪；第四天，低热量摄入。能够刺激身体对碳水的敏感度，高蛋白，有足够的蛋白质修复肌肉，蛋白质25%、高碳水日：碳水65%、一天高碳日，

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